Te doy la bienvenida a nuestra ✧ Biblioteca Virtual ✧, un espacio para compartir contigo herramientas, recomendaciones, reflexiones o recursos que contribuyan a mejorar tu relación con la comida, la actividad física o tu cuerpo ✓.
La Biblioteca de FOOD4MYWELLNESS® está organizada para que, tanto mis consultantes, como el público en general, puedan encontrar recursos de ayuda. Selecciona la categoría que necesites, ¡y empecemos!
✧ Recursos para tod@s ✧
✓ TEST PARA EVALUAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA
DESCARGA DANDO CLICK AL TÍTULO ✧. El propósito del test es evaluar la presencia de algo que llamamos Conductas Alimentarias de Riesgo.
Las conductas alimentarias de riesgo (CAR) son todos esos comportamientos y acciones que te hacen dudar si presentas un trastorno alimenticio o no. Básicamente, son acciones que una persona con un TCA experimenta, y que aunque tú no estés viviendo uno, te alejan de tu bienestar físico, mental, social y emocional, al mismo tiempo de que te vuelven mucho más vulnerable a desarrollarlo.
Ahora bien, a mí me gusta explicarle a mis acompañad@s o pacientes, que las conductas de riesgo pueden ser alimentarias, pero no son las únicas que existen.
⇢ Ejemplo de conducta alimentaria de riesgo:
Medir y pesar todos los alimentos, para poder comerlos sin miedo.
⇢ Ejemplo de otro tipo de conductas de riesgo:
Pesarte con una báscula todos los días, para sentirte en control.
✓ ¿CUÁLES REGLAS ALIMENTARIAS RIGEN TU VIDA?
Este ejercicio te ayudará a identificar tus reglas y tus creencias alimentarias, elementos que pueden traducirse enrestricción mental.
⇢ VIDEOS PARA COMPLEMENTAR TU ACTIVIDAD:
«EMPIEZA HOY A COMER SIN RESTRICCIÓN» >> Ver aquí
«JUEGO: BAJA UN DEDO SI…» >> Ver aquí
✧ Recursos para miembr@s de
FOOD4MYWELLNESS® ✧
Querid@ acompañad@ / alumn@ / paciente DA CLICK AQUÍ para acceder a tu Biblioteca exclusiva, con recursos audiovisuales de:
✓ Nutrición & Alimentación Libre
✓ Imagen Corporal
✓ Recuperación desde la Intuición
Recuerda usar tu contraseña 🩷🗝️.
*La Biblioteca se actualiza cada semana. *Se pueden hacer cambios sin previo aviso. *Por el momento, todo lo aquí compartido es propiedad de FOOD4MYWELLNESS®. *Esta página tiene fines informativos simplemente. En consultantes de FOOD4MYWELLNESS®, puede representar una fuente de recursos complementarios a los vistos en sesión.
Chiquis, aquí pueden dejar sus dudas o comentarios, y con gusto les leeré <3. Gracias por ser parte de esta comunidad.
Atte: Melissa.